Польза от сауны

Баня дает, не только чистоту телу, но и бодрость, энергию, обновление. Потоотделение способствует выходу токсинов и шлаков. Парение сопутствует усилению кровообращения, обновлению крови, работе различных желез. Банные процедуры с парением положительно влияют на состояние кожи. Вывод из организма дополнительной жидкости благоприятно сказывается на снижении веса.

Важный аспект парения в бане - профилактика некоторых заболеваний. Сауна блокирует простудные заболевания, положительно влияет на действие почек, ослабляет симптомы при растяжениях. Однако в сауне не следует чрезмерно перенапрягаться и пытаться за один раз излечиться от всех болезней. Необходимо плавно переходить от процедуры к процедуре, чередуя интенсивное прогревание с достаточным временем отдыха.

Только несколько заходов в сауну и несколько перерывов способствуют подготовке человека к парению вениками. Эту процедуру выполняют дубовыми или березовыми вениками, предварительно выдержанными в теплой воде. Это размягчит веник, наполнит помещение природным ароматом. Настой из веников можно использовать для полоскания волос. Процедуру парения веником выполняют сами или с помощью банщика, друзей.

Принимать парение веником лучше всего лежа. Банщик начинает процедуру с нагнетания воздуха и легких прикосновений. Далее движения веником усиливаются. Затем тело растирают веником и желают клиенту хорошего здоровья. После парения человеку лучше полежать 10-15 мин в помещении с нормальной температурой.

Побывавший в бане человек чувствует себя значительно бодрее и энергичнее. Баня способствует компенсации недостатка двигательной активности. Она улучшает физическую работоспособность, умственную активность, снимает нервозность, психологическое напряжение, чувство неуверенности, тревоги.