Что не нужно делать в банях и саунах

Посещение сауны и бани в Уфе – это всегда получение положительных эмоций, заряда бодрости, хорошего настроения. Но между тем, такие заведения – большая нагрузка не только на сердце человека, но и на весь организм. Поэтому, отдыхая в парилке, всегда стоит помнить несколько основных правил, что можно делать в саунах и банях, а чего лучше не совершать.

Впервые посетив парную, не оставайтесь в ней более десяти минут. В противном случае голова может начать кружиться или пульс участится. Проведите время в бассейне или комнате отдыха.

В парную нельзя ходить на сытый желудок или быть очень голодным. Впрочем, принимать еду и напитки в самой парной тоже не следует. Как нельзя в парной и пить алкоголь.

На нижних лавках температура холоднее, чем на верхних. Поэтому, для того, чтобы дать организму привыкнуть к жаре, начинайте париться с нижних лавок и постепенно забирайтесь выше.

Перед парной также нельзя посещать тренажерный зал и буквально сразу прыгать в холодную воду бассейна. Организм может не выдержать такую нагрузку.

Посещая уфимские бани и сауны, старайтесь всегда заботиться о своем организме. Баня – это, в первую очередь, отдых в компании друзей, родственников, коллег и путь к оздоровлению.