Простые советы для настоящего отдыха в сауне

1. Не пренебрегайте предбанником. Ведь недаром каждая баня начинается с предбанника, где каждый может отдохнуть, остыть и снова углубиться в мир горячего пара.

2. Окатитесь прохладой. Бассейн, простые обливания прохладной водой, обтирания снегом в морозную погоду, в интервалах между заходами в баню, дают чудесный эффект контраста после парилки, который способствует хорошему кровообращению, увеличению тонуса мышц, упругости кожи.

3. Пейте воду. Парная помогает выводить шлаки и лишнюю влагу через кожные покровы в виде потоотделения. Но не стоит забывать, что водный баланс просто необходимо пополнять, дабы избежать обезвоживания организма.

4. Веник и его помощники. Вспомогательные атрибуты сауны, такие как эфирные масла, веник, шапочка, которая защитит голову от перегрева, просто и полезно дополнят ваш отдых.

5. SPA-процедуры. Распаренная кожа отличное «поле боя» за ее красоту. Различные скрабы, маски, крема для тела, что используются в период распаривания, становятся вдвойне эффективнее.

6. Укутывайтесь теплее. Закончив теплые посиделки не нужно мигом выскакивать на прохладный воздух, дайте своему телу восстановить привычную температуру. Наденьте одежду, которая сохранят температуру тела и не дадут ему быстро охладиться под влиянием внешней среды. Пренебрежение данным советом может грозить вам возможность прохватить простуду после посещения парилки.